Joe Weider's Ultimate Bodybuilding

"Questo libro, imponente e autorevole, sul Master Blaster, è il più grande libro di bodybuilding mai scritto, principalmente perché si basa saldamente sui principi di allenamento del Sistema Weider di Bodybuilding, che sono stati seguiti da praticamente ogni bodybuilder nella storia moderna di questo sport. Ho iniziato a sviluppare il mio Sistema Weider negli anni '30 e continuo a perfezionarlo e ad aggiungere nuovi Principi di Allenamento Weider. Puoi fare affidamento sulle informazioni che presento in questo libro per migliorare il tuo fisico. Buona fortuna" -- Joe Weider sull'Allenamento Istintivo "Uno dei segreti fondamentali del bodybuilding di successo è conoscere il proprio corpo e come reagisce alle varie pratiche di allenamento e nutrizione. A meno che tu non abbia affinato la tua capacità di allenamento istintivo, ci vorranno molte settimane, persino mesi, per valutare ogni esperimento. Vale sicuramente la pena padroneggiare il Principio di Allenamento Istintivo Weider." -- Franco Columbo, due volte Mr. Olympia sulla Progressione "La chiave per costruire muscoli massicci e potenti è aumentare ostinatamente i pesi di allenamento che usi. Ma è bene aumentare il carico di allenamento solo se lo fai in modo perfetto forma. Esiste una correlazione diretta tra la quantità di peso che si utilizza con una biomeccanica perfetta in un esercizio e la massa muscolare che muove quel peso. -- Lee Haney, tre volte Mr. Olympia sulla confusione muscolare "Una volta raggiunto il livello avanzato del bodybuilding e iniziato a partecipare alle competizioni, ho scoperto che mi annoiavo rapidamente con un programma di allenamento fisso. Ho iniziato a usare il principio di confusione muscolare di Weider, cambiando routine con una nuova e più impegnativa ogni volta che andavo in palestra per allenare intensamente una particolare parte del corpo." -- Lou Ferrigno sui superset "Poiché i superset costituiscono un grande salto nell'intensità dell'allenamento, consiglio sempre ai bodybuilder che si avvicinano ai principi di allenamento dei superset di Weider di sperimentare con i superset, combinando movimenti per bicipiti e tricipiti o flessori ed estensori dell'avambraccio." -- Albert Beckles, campione IFBB World Pro Grand Prix. Lingua: Inglese