Scala di allenamento per l'esercizio 8m La coordinazione del movimento è un'abilità importante non solo per gli atleti professionisti, ma per ognuno di noi. È grazie a lei che siamo abili e agili, anche in situazioni impreviste. La coordinazione non è qualcosa che non può essere praticata. Gli esercizi sistematici migliorano la coordinazione nei bambini e negli adulti. Lo strumento migliore per allenare la coordinazione, la velocità e la pliometria allo stesso tempo è la scala di allenamento della coordinazione. È un complemento perfetto e una varietà di attività sportive, sia individuali che di squadra. Scala di allenamento della coordinazione – attrezzatura essenziale per ogni persona che si allena La scala di coordinazione dell'allenamento è anche chiamata scala da calcio. È un dispositivo semplice che assomiglia a una scala di corda con pioli piatti. Si stende a terra e viene utilizzato per allenare la coordinazione motoria, l'agilità e il tempo di reazione, oltre a migliorare la velocità delle gambe. La scala di allenamento è più spesso scelta da persone che si allenano nel calcio, nelle arti marziali e nella corsa, ma è davvero adatta a chiunque voglia migliorare la coordinazione motoria e rafforzare i muscoli profondi e il core. L'attrezzatura può essere utilizzata sia all'interno che all'esterno. La scala ha una spaziatura dei pioli regolabile, in modo da poterla regolare facilmente in base alle capacità dell'utente e al tipo di esercizi eseguiti. L'attrezzatura include una copertura, grazie alla quale è possibile riporre facilmente la scala e spostarla rapidamente da un luogo all'altro. Bastano pochi metri di spazio libero per iniziare ad allenarsi. La scala offre una vasta gamma di proposte di esercizi. Questi includono trotto e attrezzatura, salti, flessioni dinamiche o con un jumping jack. Per i bambini, gli esercizi con una scala di coordinazione supportano il loro sviluppo motorio. Esercizi con una scala di coordinazione Ti stai chiedendo se vale la pena praticare la coordinazione? Ne vale sicuramente la pena. È la coordinazione motoria che aiuta a mantenere l'equilibrio ed è responsabile della destrezza, oltre a ridurre il rischio di lesioni durante l'esercizio. La coordinazione dovrebbe essere praticata fin dalla tenera età, perché la coordinazione allenata insegna l'istinto motorio. La coordinazione del movimento gioca un ruolo enorme in molti sport, motivo per cui la scala di allenamento è spesso utilizzata dagli atleti professionisti. In particolare, questo dispositivo viene scelto volentieri dagli atleti che praticano discipline in cui il lavoro delle gambe è fondamentale, così come la velocità di reazione e l'agilità. Gli esercizi con una scala sono ottimi anche per i giochi di squadra. Possono essere utilizzati sia in palestra che nel fitness club, così come durante l'allenamento a casa. Quali esercizi puoi fare con una scala di allenamento della coordinazione? Corse alternate, laterali, trasversali e in linea retta: tutti i tipi di corsa possono essere allenati con una scala di coordinazione. Inoltre, la scala funziona benissimo in A, B e C. Può anche essere una sorta di forma di aumento della velocità delle gambe prima che lo sprint iniziasse proprio dietro di essa. Stiamo parlando di salti diversi, a seconda dello sport che la persona che si allena sta praticando. I salti con una scala di coordinazione possono essere eseguiti su entrambe le gambe, alternativamente, su una gamba e sulla corsa. Sei limitato solo dalla tua immaginazione. Allenamento dinamico, cioè pompe con elementi di salto o altri esercizi vari. Puoi anche provare a fare andature in posizione push-up, così come fare flessioni con un jumping jack che richiedono di spostarti in avanti attraverso i pioli. Come puoi vedere, la scala di allenamento è un ottimo metodo per fornire una vasta gamma di opportunità sportive. Questo è un modo eccellente per esercizi di sviluppo generale. Questo tipo di scala aiuta a sviluppare rapidamente i muscoli e ad aumentare significativamente la velocità di reazione. Questo si traduce in risultati migliori durante le competizioni sportive. Si prega di consentire un leggero errore di dimensione dovuto alla misurazione manuale. Materiale: poliestere Colore: Nero e Giallo Lunghezza: 8 metri Dimensioni: 43 x 4 cm Numero di pioli: 16 Regolabile: sì Incluso: Custodia per scala Ancoraggi in metallo 4 pezzi Quale scala di allenamento per la coordinazione scegliere? Esistono diversi tipi di scale di coordinazione. Molto spesso ci sono scale di allenamento singole (sufficienti per eseguire la maggior parte degli esercizi) e scale doppie (più larghe, costituite da due serie di scale collegate tra loro). Le scale di allenamento differiscono anche per la lunghezza: il più delle volte è compresa tra 4 e 8 metri. Le scale che offriamo sono regolabili in lunghezza, in modo da poter personalizzare facilmente la scala in base alle proprie esigenze e preferenze. Il design delle scale è flessibile, quindi non c'è il rischio che i pioli vengano distrutti, ad esempio dopo averci calpestato. Scegli una scala di coordinazione da ACTIV/SPACE e lavora su velocità, agilità e coordinazione! :)