Facile da trasportare: 33 cm di lunghezza, 15 cm di diametro e un peso di soli 450 g, può essere riposto in una borsa da palestra o in una valigia, così puoi rilassarti in qualsiasi momento durante viaggi di lavoro o viaggi; Antiscivolo e resistente all'usura: trattamento superficiale opaco, non scivola facilmente in ambienti umidi; materiale EVA anti-invecchiamento, uso prolungato della virgola mobile non collassa (il test può resistere a 500 ore di rotolamento); Aspetto accattivante: finitura opaca rosso brillante, con linee nere in virgola mobile, valore della tessera fotografica della palestra, sia personalità che funzionalità. Consigli per l'uso Consigli per il primo utilizzo: Iniziare a bassa intensità, rotolando ogni parte per non più di 1 minuto alla volta, aumentando gradualmente la lunghezza man mano che ci si abitua; Esercitarsi con la respirazione addominale, espirando per rilassare i muscoli durante il rotolamento e inspirando per mantenere il core stabile. Tecniche specifiche per l'area interessata: Parte anteriore delle cosce: sdraiati sulla schiena, posiziona il rullo sopra il ginocchio e fallo rotolare lentamente verso l'articolazione dell'anca, evitando la rotula; Fascio ileotibiale: sdraiati su un fianco, fai rotolare il rullo dall'esterno del ginocchio verso l'anca, che può essere aggravato per alleviare il ginocchio da corsa (ITBS). Pulizia e manutenzione: Pulisci la superficie con un panno umido e un detergente neutro, evitando di immergerla in acqua; Conserva in un luogo fresco e asciutto, evita la luce solare diretta che potrebbe causare il deterioramento del materiale.