Dodow è un metronomo luminoso che ti aiuta ad addormentarti in modo naturale, senza bisogno di farmaci. Si ottiene attraverso esercizi di respirazione di durata compresa tra 8 e 20 minuti e dopo questo tempo Dodow si spegne. In media, gli utenti riferiscono di addormentarsi naturalmente o di riaddormentarsi 2,5 volte più velocemente. Questi dati indicano un guadagno di circa 100 ore di sonno. I suoi usi e ragioni possono essere molteplici: a causa di stress, agitazione, insonnia cronica, veglia notturna, insonnia dovuta alla gravidanza e anche nei bambini dai 6 anni in su. Funzioni Dodow Rallenta la respirazione: sincronizzando la tua respirazione (addominale) con il ritmo della luce, Dodow ti fa gradualmente passare da 11 a 6 respiri al minuto. Calma la tua mente inquieta: crea una distrazione Il tuo cervello sarà impegnato con un'attività molto meno eccitante e distraente di quei pensieri che ti tengono sveglio. Semplice, ma molto efficace In psicologia, questo è chiamato "intenzione paradossale". Come funziona Dodow? Inspira : tocca una volta il touchpad per attivare la modalità 8min. o due volte per quello da 20 minuti. Sincronizza il tuo respiro con la luce proiettata sul soffitto: inspira quando si espande. Espirare : ed espirare quando si restringe. Vedrai che l'espirazione dura ancora un po ': questo è intenzionale. Aiuta a creare la sensazione di stanchezza che porta ad addormentarsi. Sonno : alla fine dell'esercizio (8 o 20 minuti) Dodow si spegne. Sarai in condizioni ottimali per addormentarti nella posizione che preferisci.